Cast ብረት ማብሰል ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት እንደነበረው አሁን ተወዳጅ ነው።ልክ እንደበፊቱ ሁሉ፣ የዛሬዎቹ አብሳይዎች የብረት ድስት፣ ፍርግርግ፣ ማሰሮ፣ መጥበሻ፣ የሆላንድ መጋገሪያዎች እና ሌሎች የብረት ማብሰያ መጋገሪያዎች አስደናቂ የሆነ ጣፋጭ እና በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን የማምረት ችሎታ እንዳላቸው ደርሰውበታል።ሁሉንም አይነት የምግብ አዘገጃጀቶችን ሰብስበናል እና ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ አንዳንድ ምርጥ የብረት ማብሰያ ለማዘጋጀት እንደሚጠቀሙበት ተስፋ እናደርጋለን!
ለዚህ የ10 ደቂቃ የምግብ አሰራር ከብሉባክ ሳልሞን፣ ቻናል ባስ ወይም ባህር ባስ መምረጥ ይችላሉ!ማንኛውም ቀይ ዓሣ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል እና የራሱ የሆነ ጣዕም ይኖረዋል.ጥንቃቄ የተሞላበት ቃል፣ ይህ የተትረፈረፈ ጭስ ስለሚያስገኝ ለቤት ውጭ ምግብ ማብሰል ብቁ ነው።ውስጡን ማጨስ የጭስ ጠቋሚዎች ስብስብ ሊሆን ይችላል ስለዚህ ጥሩ ምግብ ማብሰል ይደሰቱ!
የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች;
የዝግጅት ጊዜ: 5 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ;5 ደቂቃዎች (በአንድ ቡድን)
* ወደ 6 ምግቦች ያቀርባል
ግብዓቶች፡-
- 12 የሾርባ ማንኪያ ጨው የሌለው ቅቤ, ቀለጠ
- የካጁን ቅመማ ቅመም
- 6 ቀይ ዓሳ ቅርፊቶች
የማብሰያ ደረጃዎች;
ሀ) ማሞቅየ cast ብረት skillet(በተለይ 14 ኢንች) በፕሮፔን ማብሰያ ላይ (በእርግጥ ከቤት ውጭ)።
ለ) የቀለጠውን ቅቤን በመጠቀም የዓሳውን ቅርፊት በደንብ ይለብሱ እና በካጁን ቅመማ ቅመሞች ይለብሱ.
ሐ) ጥቂት ሙላዎችን በ ላይ ያስቀምጡየ cast ብረት skilletእና በአሳው አናት ላይ ትንሽ ተጨማሪ ቅቤን ይጨምሩ.ምንም ነገር እንዳያቃጥሉ በጣም ይጠንቀቁ!
መ) በእያንዳንዱ ጎን ለ 2 ደቂቃ ያህል ያብስሉት እና ከዚያ ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱት።ሁሉም ሙላዎች ሙሉ በሙሉ እስኪዘጋጁ ድረስ ይድገሙት.
መ) ማብሰያውን ያጥፉ እና ይደሰቱ!
የአመጋገብ እውነታዎች (በአገልግሎታቸው)፡-
ካሎሪ 328;ስብ 25 ግ;ኮሌስትሮል 115 ሚ.ግ;ሶዲየም 168 ሚ.ግ;ካርቦሃይድሬት 0 ግራም;ፕሮቲን - 24 ግ.